Ploché brucho základ zdravia

ploché brucho

Ploché brucho základ zdravia

Ploché brucho je symbolom zdravia, krásy a vitality. Keď si povieme toto slovné spojenie, tak nás určite napadne krásna žena s charizmou a pekne vypracovaným bruchom, ktoré sa jej jemne odhaľuje a vykúka spoza trička. Ploché brucho je jednoducho krásnou časťou tela. Sezóna jari a leta sa nezadržateľne blíži a my by sme mali popracovať na našich krivkách. Ak sme nezačali v zime, tak nemusíme byť zúfalí, ak sa zaprieme, všetko sa dá stihnúť a v lete oslníme okolie krásne plochým bruchom. Základ je strava. Niektorí z nás majú vypuklé brucho, no nie sú obézni, ani nemajú tukové zásoby. Jednoducho ich brucho len reaguje na stravu, ktorú prijímajú.

Strava dokáže narobiť s tráviacim systémom hotové divy. V prvom rade by sme sa mali vzdať potravín, ktoré nafukujú. Sú to predovšetkým niektoré druhy strukovín, čerstvé pečivo z bielej múky, mliečne výrobky, niektoré druhy zeleniny. Všetky potrebné informácie o konkrétnych druhoch sú dostupné a treba si to naštudovať. Druhou základnou požiadavkou je vyvážená strava. Nejesť veľké množstvá, rozdeliť si ich počas dňa do menších porcií a jesť v kľude a bez stresu. Zdravá strava je široký pojem a ťažko ho zovšeobecniť. Jednoducho počúvajte svoje telo, ono samo vám povie, čo by ste mali jesť. Všímajte si jeho signály a nezabúdajte na jeho potreby.

This entry was posted in Zdravie and tagged . Bookmark the permalink.